Bei Crosstraining handelt es sich um ein Intervalltraining, das aufgrund der hohen Komplexität der Übungen unter Anleitung eines Fitness-Coaches durchgeführt wird. Der Kern des praktischen Cross Trainings ist das sgn. WOD (Workout of the Day). Bei dem WOD geht es entweder darum, in einer bestimmten Zeit so viele Wiederholungen wie möglich zu schaffen oder eine bestimmte Anzahl der Runden in kürzester Zeit zu absolvieren. Ein Aufwärmen am Anfang, sowie das Ausdehnen und Lockern, um Muskelkater zu vermeiden, sind auch ein Bestandteil des Cross Trainings.
Das Ganzkörperworkout kombiniert „traditionelle“ Elemente aus Gewichtheben, Turnen und Leichtathletik, die sich hinsichtlich einer Zielsetzung ergänzen. Eine häufige Zielsetzung beim Crosstraining ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen. Weitere Zielsetzungen sind die Steigerung der Leistungsfähigkeit, Beweglichkeit, Koordination, Balance, Schnelligkeit und Ausdauer. Beim ganzheitlichen Trainingsplan geht es um die Kombination verschiedener Übungen, die auf Ihre individuelle Fitnessziele ausgerichtet sind.
Außerdem gilt das Cross-Training auch als neue Wundermethode zum schnellen Abnehmen.
Du bestimmst das Ziel, das du mit Cross-Training erreichen möchtest. Ich begleite und helfe dir auf dem Weg dahin.